Pubertierende Jugendliche: Welche Nährstoffe brauchen sie gerade jetzt?

Redaktion PraxisVITA

Phosphor

Jugendliche benötigen zur optimalen Bewältigung der Wachstumsphase Phosphor. Dies kommt nahezu in allen Lebensmitteln vor. Besonders gute Phosphor-Quellen sind dabei eiweißhaltige Produkte z.B. Eier, Hähnchenfleisch, Nüsse, Hülsenfrüchte, Obst oder Gemüse.

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