So senken Sie Ihr Cholesterin ganz natürlich

Pflanzliche Fette wählen

Verwenden Sie für Salate und zum Kochen vor allem Oliven-, Raps- und Maiskeimöl. Diese Öle enthalten gesunde Fette mit HDL-Cholesterin, die unsere Zellen schützen. Tierisches Fett und gehärtete Öle sollte man dagegen reduzieren, weil sie zu viel schlechtes LDL-Cholesterin haben. Diese Fette stecken vor allem in Lebensmitteln tierischer Herkunft, in Milchprodukten, in Gebäck und frittierten Speisen.

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