Natürliche Schleimlöser: Die 5 besten schleimlösenden Hausmittel

Daphne Sekertzi

Wenn man erkältet ist, gesellt sich zu Halsschmerzen und hartnäckigem Husten nur zu gerne Schleim im Hals – dann sind natürliche Schleimlöser gefragt, die uns schnell wieder zum Durchatmen verhelfen. Wie verraten Ihnen, was schleimlösend ist und schnell Linderung verschafft.

Natürliche Schleimlöser können bei einer Erkältung oder einem grippalen Infekt den Hals vom Schleim befreien, ganz ohne Nebenwirkungen. Aber auch bei Allergien und einer akuten oder chronischen Bronchitis, die mit verschleimten Bronchien einhergeht, können natürliche Hausmittel den Schleim effektiv bekämpfen.

Hinweis: Sollte es zu Husten mit eitrigem oder gar blutigem Auswurf kommen, ist ein Besuch beim Arzt dringend notwendig.

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Die 5 besten natürlichen Schleimlöser für Hals und Bronchien

Natürliche Schleimlöser haben zwei entscheidende Vorteile: Sie lösen den Schleim im Hals, ohne Nebenwirkungen zu verursachen, und jeder hat die meisten Hausmittel zuhause.

1. Wasser als einfaches Schleimlöser-Hausmittel

Schleim zu lösen ist mit diesem Hausmittel denkbar einfach. Das einzige, was man tun muss, ist viel Wasser zu trinken. Denn je mehr Wasser man zu sich nimmt, desto flüssiger und dünner wird der Schleim, was das Abhusten erleichtert. Führt man seinem Körper viel Flüssigkeit zu – es sollten mindestens zwei Liter täglich sein – kann man außerdem die gereizten Schleimhäute befeuchten.

2. Schleimlösender Tee: Thymian, Anis und Süßholz

Noch besser als Wasser sind Kräutertees, allem voran Thymian-, Anis- und Süßholztee. Sie alle sind Schleim- und Hustenlöser in einem, da sie eine krampflösende Wirkung auf die Bronchien haben, die Verschleimung lösen und den Auswurf fördern. Salbeitee beruhigt zudem die Schleimhäute, besonders wenn starker Hustenreiz dazukommt. Weil Milch die Schleimbildung anregt, sollte man für die Dauer der Erkältung auf die englische Teevariante mit Milch verzichten.

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3. Quarkwickel: Die besten Schleimlöser für verschleimte Bronchien

Zum Verzehren sind Milchprodukte bei schleimigem Husten nicht geeignet, für die äußere Anwendung aber umso mehr. Quark als Brustwickel ist vor allem gegen verschleimte Bronchien ein bewährtes Hausmittel. Denn die Milchsäurebakterien sind entzündungshemmend und helfen beim Abhusten des Sekrets. Aber Vorsicht: Damit der Brustkorb nicht unterkühlt, sollte man den Quark nicht direkt aus dem Kühlschrank nehmen, wenn man ihn verarbeitet. Den Quark lieber so lange draußen stehen lassen, bis dieser Zimmertemperatur hat, oder alternativ in einem Topf erwärmen.

4. Ingwer als effektiver Schleimlöser für den Hals

Im Repertoire der natürlichen Hausmittel gegen Erkältungsbeschwerden aller Art darf Ingwer nicht fehlen: Die in der Power-Knolle enthaltenen Scharfstoffe (Gingerole) und ätherischen Öle sind nicht nur entzündungshemmend und antibakteriell, sondern auch schleimlösend. Ingwer kann sosowhl roh als auch in Form eines Teeaufgusses eingenommen werden. Für den Tee Ingwer in kleine Stücke schneiden und mit Wasser übergießen. Abgedeckt für mindestens 10 Minuten ziehen lassen, damit sich die Scharfstoffe entfalten.

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5. Zwiebelsaft ist der ideale Schleimlöser für Babys und Kinder

Genau wie in Ingwer stecken auch in Zwiebeln Inhaltsstoffe, die bei verschleimten Atemwegen wahre Wunder bewirken können. Die Liste, was die ätherischen Öle, Flavonoide und schwefelhaltigen Verbindungen der Zwiebel alles können, ist lang: Sie lösen die Verschleimung, helfen beim Abhusten und wirken keimtötend und entzündungshemmend. Selbstgemachter Zwiebelsaft ist eine natürliche Alternative zu synthetischen Mitteln und Hustensäften und daher ein idealer Schleimlöser für Babys und Kinder. 

So geht’s:

  1. Eine große Zwiebel in Würfel schneiden und anschließend in ein verschließbares Gefäß füllen
  2. Die Zwiebelwürfel mit drei Esslöffel Zucker bedecken, schütteln und fünf Stunden ziehen lassen
  3. Den Saft mithilfe eines Trichters in ein Glas pressen – und schon ist der natürliche Schleimlöser fertig! 

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