Natürliche Mittel gegen Haarausfall

Bleiben Haare büschelweise in der Bürste hängen oder fallen über einen längeren Zeitraum vermehrt aus, muss gehandelt werden. Nicht immer sind dafür Medikamente erforderlich. Manchmal genügen schon natürliche Mittel gegen Haarausfall.

• Bockshornklee
• Lebensmittel mit Zink und Biotin: Nüsse, Fisch, Eier, Sojabohnen, Sonnenblumenkerne, Haferflocken und Milchprodukte
• Koffein

Dem anlagebedingten und hormonellen Haarausfall kann sogar mit sanften Mitteln aus der Natur vorgebeugt werden: Die Samen des Bockshornklees (in Kapselform aus der Apotheke) stärken den Hormonhaushalt. So werden die Haare gekräftigt und der Haarausfall gleichzeitig gestoppt.

Weitere natürliche Mittel gegen Haarausfall: Nüsse, Fisch, Eier, Sojabohnen, Sonnenblumenkerne, Haferflocken und Milchprodukte stehen. Diese Lebensmittel enthalten nämlich die Spurenelemente Zink und Biotin, die zum Haarwachstum benötigt werden. Wer zu wenig davon zu sich nimmt, kann auch auf Zinkpräparate (aus der Apotheke) zurückgreifen.

Gegen den täglichen Haarverlust helfen Shampoos mit Koffein (Drogerie): Koffein stärkt die Haarwurzel und fördert gleichzeitig auch die Durchblutung der Kopfhaut.

Frauen trifft es vor allem in den Wechseljahren, bei Männern ist es oftmals Veranlagung: Etwa jeder dritte Deutsche leidet unter Haarausfall – und Frauen sogar häufiger als Männer. Für die meisten Betroffenen wird das lichter werdende Haupt schnell zum psychischen Problem. Doch wer nach dem Kämmen regelmäßig einige Haare auf dem Boden oder an der Kleidung entdeckt, muss sich noch längst keine großen Sorgen machen.

1. In vielen Fällen sind kleinere Pflegesünden für einen vorübergehenden Haarausfall verantwortlich. Dazu zählen vor allem das Färben ergrauter Haare und Dauerwellen. Das Kopfhaar wird übermäßig strapaziert und am Ansatz brüchig. Hier helfen entsprechende Pflegeprodukte mit extra viel Feuchtigkeit.

2. Ein weiterer Faktor ist ein überlastetes Immunsystem: Wer vor Kurzem erkältet war, hat als Spätfolge manchmal mit Haarausfall zu kämpfen. Grund dafür sind durch die Infektion geschädigte Haarwurzeln. Glücklicherweise erholen sich diese meist binnen drei Monaten wieder.

3. Eine der häufigsten Ursachen ist eine unausgewogene Ernährung. Denn wenn wir zu wenig Nährstoffe aufnehmen, leidet nicht nur unser Körper, sondern auch unser Haar.

4. Ein weiteres Kriterium für dünner und lichter werdende Haare sind hormonelle Veränderungen während der Wechseljahre und genetische Veranlagung. Bei Frauen mittleren Alters ist das Hormonsystem sensibler als sonst. In Stress-Situationen werden vermehrt männliche Hormone, sogenannte Androgene ausgeschüttet – das kann zu Haarausfall führen.