Nährstoffmangel: Die Symptome werden oft nicht richtig gedeutet

Ein Nährstoffmangel entwickelt sich schleichend und bleibt oft lange unbemerkt. Hinzu kommt, dass die ersten Symptome häufig unspezifisch sind. Außerdem hängen die Nährstoffmangel-Symptome maßgeblich davon ab, welcher Nährstoff dem Körper genau fehlt.

Symptome bei einem Eiweißmangel

• Schwäche
• Abbau von Muskelmasse
• geschwächte Immunabwehr
• verzögerte Wundheilung
• Ödeme (Wassereinlagerungen)

Symptome bei Vitamin-B2-Mangel (selten)

• Wachstumsstörungen
• Veränderungen der Haut und der Schleimhäute (zum Beispiel Zahnfleischentzündungen und eingerissene Mundwinkel)
• Blutarmut

Symptome bei Vitamin-B12-Mangel

• Blutarmut
• Müdigkeit, Leistungsschwäche, Blässe
• glatte rote Zunge und Zungenbrennen
• Veränderungen der Schleimhäute
• Kribbeln, Einschlafen und Taubheit der Gliedmaßen
• Unsicherheit beim Gehen

Symptome bei Folsäuremangel

• Blutarmut
• Schwäche
• Durchfall
• Kribbeln, Einschlafen und Taubheit der Gliedmaßen
• Depressive Verstimmungen, Reizbarkeit, Demenz

Symptome bei Vitamin-D3- und Kalzium-Mangel

• bei Kindern Skelettveränderungen, Verbiegen von Knochen (zum Beispiel O-Beine)
• Muskelschwäche
• Knochenschmerzen
• Knochenerweichung und Knochenschwund (Osteoporose)
• Muskelkrämpfe (Kalzium-Mangel)
• Verwirrtheit (Kalzium-Mangel)

Kalzium ist vor allem für die Reizleitung der Nerven, die Muskeltätigkeit und die Blutgerinnung wichtig. Bei einem Kalziummangel versucht der Körper, diese Funktionen sicherzustellen, indem er das im Knochen eingebaute Kalzium aus dem Knochengewebe herauszieht. So kann es zu bei langfristigem Kalziummangel zu einer Osteoporose kommen.

Symptome bei Magnesiummangel

• Muskelkrämpfe
• Darmkrämpfe
• Schwindel
• Herzrhythmusstörungen
• Reizbarkeit, Depressionen

Symptome bei Eisenmangel

• zu geringe Anzahl roter Blutkörperchen (Eisenmangel-Anämie)
• Müdigkeit, Abgeschlagenheit, Konzentrationsmangel
• Blässe
• Kopfschmerzen, Schwindel, Ohrensausen
• brüchige Nägel
• eingerissene Mundwinkel
• Haarausfall

Symptome bei Jodmangel

• Müdigkeit, Antriebsarmut, Konzentrationsstörungen, Leistungsabfall
• Kälteempfindlichkeit
• Kühle, blasse und trockene Haut
• raue Stimme
• Bildung eines Kropfs (Schilddrüsenvergrößerung)
• Wachstums- und Entwicklungsstörungen bei Kindern