Vitamin D-haltige Lebensmittel
Frau hält viele verschiedene Nahrungsergänzungsmittel in der Hand.
Eine Frau misst mit einem Messband ihren Bauchumfang
Proteinreiche Lebensmittel sortiert
Pilze, wie Pfifferlinge sind ein guter Lieferant für Vitamin B3
Austernseitling
Mehrere Stücke Chinakohl liegen übereinander
Badesalz selber machen
Eine Schüssel mit Walnüssen und eine Schüssel mit Walnussöl, daneben ein Nussknacker
hellgrüner Chicorée auf einem Teller

Nährstoffe sind essenziell für ein starkes Immunsystem. So macht sich ein Nährstoffmangel schnell durch Mangelerscheinungen wie Müdigkeit, unreine Haut oder häufiges Kranksein bemerkbar. Zu Nährstoffen zählen Kohlehydrate, Vitamine, Fette, Eiweiße genauso wie Mineralstoffe und Spurenelemente. Aber welche Nährstoffe finden sich in welchen Lebensmitteln? Welche weiteren Mangelerscheinungen können die Folge einer Nährstoff-Unterversorgung sein? Enthält Superfood wirklich mehr Nährstoffe als andere Lebensmittel? Und wie viel benötigt unser Körper von welchem Nährstoff? Auf diesen Seiten beantworten wir diese und andere Fragen rund um die wichtigen Nährstoffe.

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