Verspannungen lösen: Die 10 besten Massagegriffe

Nacken lockern

Zeigefinge und Daumen einer Hand massieren sanft die Muskulatur entlang des Schädelknochens – von außen nach innen. Dann mit den Fingern entlang der Wirbelsäule abwärtsstreichen. Wiederholen Sie die beiden Griffe jeweils viermal.

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