Verspannungen lösen: Die 10 besten Massagegriffe

Verspannungen zu lösen, geht mit diesen Massagetechniken ganz einfach. Das sind die zehn besten Massagegriffe für alle Arten von Verspannungen. 

Nacken lockern

Zeigefinge und Daumen einer Hand massieren sanft die Muskulatur entlang des Schädelknochens – von außen nach innen. Dann mit den Fingern entlang der Wirbelsäule abwärtsstreichen. Wiederholen Sie die beiden Griffe jeweils viermal.

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