Verspannungen lösen: Die 10 besten Massagegriffe

Verspannungen zu lösen, geht mit diesen Massagetechniken ganz einfach. Das sind die zehn besten Massagegriffe für alle Arten von Verspannungen. 

Muskeln kneten

Legen Sie eine Hand auf die gegenüberliegende Schulter. Tasten Sie die Schulterpartie nach Verhärtungen ab. Spüren Sie etwas? Meist lassen sich hier kleine Knötchen finden. Diese etwa eine Minute lang mit dem Mittelfinger gerade so fest drücken, dass sie leicht schmerzen. Neigen Sie dabei den Kopf abwechselnd zur rechten und zur linken Seite.

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