Diese Lebensmittel sollten Sie immer selbst machen

Redaktion PraxisVITA

Müsli

Für zwei Portionen: 180 g kernige Haferflocken mit 400 ml Mandeldrink verrühren, über Nacht kühlen. 1 Pflaume würfeln. Von 1 Bio-Zitrone die Schale abreiben, Saft auspressen. 1 EL Ahornsirup, Zitronenschale und -saft mischen. Pflaume darin marinieren. 215 g Pistazien hacken. 1 Apfel raspeln. Alle Zutaten mischen. Wer sich sein Müsli mit Haferflocken und Obst selbst anrührt, kommt auf 359 kcal. Ein Fertig-Müsli kann bis zu 450 Kalorien enthalten.

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