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Bewegung bei Arthrose: Die magischen 30 Minuten

Menstruationsbeschwerden

Für Frauen, die an Menstruationsbeschwerden leiden, empfehlen Experten zwei bis drei Bewegungseinheiten pro Woche – jeweils etwa eine halbe Stunde. Neben Joggen und Walking eignet sich zur Linderung typischer Menstruationsbeschwerden – wie z.B. Schmerzen, Stimmungsschwankungen – auch Schwimmen.

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