Guter Schlaf

Gutes Bauchgefühl

Gesundes Herz

Natürliche Hilfe

Meditation

Innere Ruhe und Gelassenheit sind ein wichtiger Bestandteil für die körperliche und geistige Gesundheit des Menschen. Nicht jeder besitzt sie von sich aus. Doch mit Hilfe von Meditation können Sie lernen, achtsam mit sich und Ihrem Körper umzugehen. Hier erfahren Sie, worauf es beim Meditieren ankommt.

Mädchen meditiert im Bett - Foto: iStock/Liderina

Stress

Meditation für Kinder: Lehrerin verrät Tipps und Übungen

Meditation für Kinder – die Entspannungsübung kann in stürmischen und unsicheren Zeiten dabei helfen, Ängste zu bekämpfen und Konzentration aufzubauen – wenn man die Kleinen nicht mit erzwungener Ruhe überfordert. Eine Grundschullehrerin aus Nordrhein-Westfalen erklärt, wie Kinder am besten ihre "innere Mitte" finden.

Mönch steigt Treppe hoch - Foto: iStock/PeopleImages

Stress

Falun Dafa: Meditationsbewegung oder Psychosekte?

Sekte oder Meditationsbewegung? Die spirituelle Meditation wird sehr unterschiedlich bewertet. Warum ist das so?

Eine Frau macht eine Entspannungübung - Foto: iStock/SrdjanPav

Stress

Entspannungsübungen bei Stress: Diese helfen sofort!

Entspannungsübungen bei Stress helfen, Körper und Geist zur Ruhe zu bringen. Einige wirken sofort, andere Techniken bedürfen einiger Übung. Die besten Tipps und Tricks zum Stressabbau im Überblick!

Frau meditiert im Freien - Foto: iStock/olegbreslavtsev

Verspannungen

Ist der Schneidersitz gesund? Das sagt der Experte!

Schmerzen in den Knien, Ziehen im Rücken, Brennen in der Hüfte: Ist der Schneidersitz gesund? Ja und Nein. Unser Experte hat die wichtigsten Infos.

Stress

Gehmeditation: Achtsames Gehen für mehr Gelassenheit

Eine Gehmeditation führt Körper und Geist in der Bewegung zusammen. Sie kann Stress reduzieren. Ein Erfahrungsbericht.

Frau sitzt im Grätschsitz auf einer Matte und hat den Oberkörper vorne auf einem länglichen runden Kissen abgelegt. - Foto: iStock/koldunov

Fitness

Iyengar Yoga: Ein Yogastil mit Hilfsmitteln

Beim Iyengar Yoga geht es um die präzise Ausführung der Asanas. Hier sind Hilfsmittel ausdrücklich erlaubt. So funktioniert es!

Selbstheilungskräfte aktivieren und stärken - Foto: Yolya

Geist & Psyche

Selbstheilungskräfte aktivieren und stärken: So geht's!

Jeder Mensch hat einen "inneren Arzt", der Krankheiten vorbeugt und bekämpft. Was Selbstheilungskräfte sind und wie wir sie aktivieren!

YouTube-Kanal-Banner Gefühlssache - Foto: HitchOn GmbH

Stress

In eigener Sache: Neues YouTube-Format von PraxisVITA

Work-Life-Balance, Stress, Selfcare: PraxisVITA startet mit Gefühlssache ein neues YouTube-Format rund um das Thema mentale Gesundheit.

Frau macht Yoga-Übungen auf Matte - Foto: iStock/Jasmina007

Stress

Anusara Yoga: Der perfekte Yoga-Stil für Anfänger

Philosophie und Präzision bestimmen diesen Yoga-Stil. Besonders für Einsteiger ist Anusara Yoga die richtige Wahl.

Eine Frau macht die Kobra bei sich Zuhause - Foto: iStock/hobo_018

Depressive Verstimmung

Die verschiedenen Yoga-Arten und ihre Posen

Frau macht Gehmeditation am Strand - Foto: iStock/Neustockimages

Geist & Psyche

Gehmeditation: Im Alltag Schritt für Schritt zur Ruhe kommen

Gehmeditation: Was ist das? Wie wird sie durchgeführt? Was muss man dabei beachten?

Frau macht Aerial Yoga mit lila Tuch - Foto: iStock/Artem Ermilov

Stress

Aerial Yoga: Wie funktioniert Yoga mit Tuch?

Aerial Yoga ist eine relativ junge Form von Yoga. In Kombination mit einem Tuch werden die Asanas in die Luft verlagert.

Frau trinkt einen Kaffee und entspannt sich - Foto: antonio Guillem/iStock

Angststörung

Transzendentale Meditation: Hilfe gegen Stress und Ängste

Transzendentale Meditation (TM) ist wohl die einfachste Form der Meditation. Warum sie so effektiv ist und wie man sie durchführt, lesen Sie hier.

Geist & Psyche

Was Meditation kann und was nicht

Herzstück der Meditationspraxis und eine der Achtsamkeitsübungen: die Sitzmeditation – in aufrechter, zugleich entspannter Position - Foto: iStock

Geist & Psyche

Fünf Achtsamkeitsübungen für ein entspannteres Leben

Achtsamkeit und Achtsamkeitsübungen verändern alles. Selbst etwas Einfaches wie der Genuss einer Tasse Tee wird durch sie zu einem Moment wohltuender Ruhe

Jon Kabat-Zinn entwickelte vor etwa 35 Jahren ein wissenschaftlich-fundiertes Programm zur Stressbewältigung - Foto: Getty images

Geist & Psyche

Jon Kabat-Zinn – von der Wissenschaft zur Achtsamkeit

Dr. Jon Kabat-Zinn, ein Mann mit Visionen: Er erfand vor mehr als 35 Jahren das wissenschaftlich-fundierte Programm zur Stressbewältigung.

Meditieren im freien - Foto: Shutterstock

Stress

Meditieren – so geht’s!

Die Augen schließen, tief ein- und ausatmen und sich ganz auf sich selbst fokussieren: Meditieren schafft einen wichtigen Ausgleich zum stressigen Alltag. Es kann beim Einschlafen und Entspannen helfen. Auf diesen Seiten lernen Sie verschiedene Arten der Meditation kennen: von Vipassana über transzendentale Meditation bis hin zu Achtsamkeitsübungen. Alle in einfachen, leicht anwendbaren Schritten erklärt und somit auch für Anfänger geeignet. Weshalb Meditation das Schmerzempfinden abschwächt und Sie beim Rauchstopp unterstützt, erfahren Sie auf den folgeden Seiten.