Meditation

Innere Ruhe und Gelassenheit sind ein wichtiger Bestandteil für die körperliche und geistige Gesundheit des Menschen. Nicht jeder besitzt sie von sich aus. Doch mit Hilfe von Meditation können Sie lernen, achtsam mit sich und Ihrem Körper umzugehen. Hier erfahren Sie, worauf es beim Meditieren ankommt.

Stress

Gehmeditation: Achtsames Gehen für mehr Gelassenheit

Eine Gehmeditation führt Körper und Geist in der Bewegung zusammen. Sie kann Stress reduzieren. Ein Erfahrungsbericht.

Fitness

Iyengar Yoga: Ein Yogastil mit Hilfsmitteln

Beim Iyengar Yoga geht es um die präzise Ausführung der Asanas. Hier sind Hilfsmittel ausdrücklich erlaubt. So funktioniert es!

Geist & Psyche

Selbstheilungskräfte aktivieren und stärken: So geht's!

Jeder Mensch hat einen "inneren Arzt", der Krankheiten vorbeugt und bekämpft. Was Selbstheilungskräfte sind und wie wir sie aktivieren!

Stress

In eigener Sache: Neues YouTube-Format von PraxisVITA

Work-Life-Balance, Stress, Selfcare: PraxisVITA startet mit Gefühlssache ein neues YouTube-Format rund um das Thema mentale Gesundheit.

Stress

Anusara Yoga: Der perfekte Yoga-Stil für Anfänger

Philosophie und Präzision bestimmen diesen Yoga-Stil. Besonders für Einsteiger ist Anusara Yoga die richtige Wahl.

Stress

Meditation für Kinder: Lehrerin verrät Tipps und Übungen

Meditation hilft Kindern in stürmischen, unsicheren Zeiten dabei, Angst zu bekämpfen und Konzentration aufzubauen.

Depressive Verstimmung

Meditation bei Depression: eine Ergänzung zur Therapie

Meditation kann bei einer Depression die Therapie begleiten und das Rückfallrisiko senken. Wie funktioniert das?

Stress

Urlaub im Kloster: Kurze Auszeit für die Seele

So leben wie eine Nonne oder ein Mönch – aber auf Zeit. Immer mehr Menschen machen Urlaub im Kloster. Eine gute Idee?

Depressive Verstimmung

Die verschiedenen Yoga-Arten und ihre Posen

Stress

Falun Dafa: Meditationsbewegung oder Psychosekte?

Sekte oder Meditationsbewegung? Die spirituelle Meditation wird sehr unterschiedlich bewertet. Warum ist das so?

Stress

Waldbaden zum Stressabbau: Gesundheitstrend aus Japan

Raus aus der Stadt, rein in den Wald. Immer mehr Menschen entdecken eine ganz besondere Methode zum Stressabbau für sich: das Waldbaden.

Geist & Psyche

Gehmeditation: Im Alltag Schritt für Schritt zur Ruhe kommen

Gehmeditation: Was ist das? Wie wird sie durchgeführt? Was muss man dabei beachten?

Stress

Autogenes Training: So funktioniert es

Beim autogenen Training entspannt sich der Trainierende per sogenannter Autosuggestion: Anleitung zum Nachmachen.

Stress

Power Yoga: Dynamisches Training für Anfänger und Fortgeschrittene

Power Yoga ist der wohl dynamischste unter den Yoga-Stilen. Mit Spiritualität und Meditation hat diese Praxis nur wenig zu tun.

Stress

Aerial Yoga: Wie funktioniert Yoga mit Tuch?

Aerial Yoga ist eine relativ junge Form von Yoga. In Kombination mit einem Tuch werden die Asanas in die Luft verlagert.

Wechseljahre (Klimakterium)

Hormonyoga: Wie entspannend ist die Sportart wirklich?

Hormonyoga gilt als wirksames Mittel für Frauen mit Wechseljahresbeschwerden oder dem prämenstruellen Syndrom (PMS). Das steckt hinter der Yoga-Praxis.

Angststörung

Transzendentale Meditation: Hilfe gegen Stress und Ängste

Transzendentale Meditation (TM) ist wohl die einfachste Form der Meditation. Warum sie so effektiv ist und wie man sie durchführt, lesen Sie hier.

Stress

Achtsamkeitsmeditation – warum sie so gut tut

Achtsamkeitsmeditation steht hoch im Kurs. Aber was ist Achtsamkeitsmeditation überhaupt und wie führt man sie durch? PraxisVITA erklärt es.

Geist & Psyche

Was Meditation kann und was nicht

Geist & Psyche

Fünf Achtsamkeitsübungen für ein entspannteres Leben

Achtsamkeit und Achtsamkeitsübungen verändern alles. Selbst etwas Einfaches wie der Genuss einer Tasse Tee wird durch sie zu einem Moment wohltuender Ruhe

Geist & Psyche

Jon Kabat-Zinn – von der Wissenschaft zur Achtsamkeit

Dr. Jon Kabat-Zinn, ein Mann mit Visionen: Er erfand vor mehr als 35 Jahren das wissenschaftlich-fundierte Programm zur Stressbewältigung.

Stress

Meditieren – so geht’s!

Die Augen schließen, tief ein- und ausatmen und sich ganz auf sich selbst fokussieren: Meditieren schafft einen wichtigen Ausgleich zum stressigen Alltag. Es kann beim Einschlafen und Entspannen helfen. Auf diesen Seiten lernen Sie verschiedene Arten der Meditation kennen: von Vipassana über transzendentale Meditation bis hin zu Achtsamkeitsübungen. Alle in einfachen, leicht anwendbaren Schritten erklärt und somit auch für Anfänger geeignet. Weshalb Meditation das Schmerzempfinden abschwächt und Sie beim Rauchstopp unterstützt, erfahren Sie auf den folgeden Seiten.