Massagen lockern Muskeln

Verwöhnen Sie Ihre Füße. Kneten Sie beim Cremen die Fußsohlen und Zehen. An den Füßen enden tausende Nerven, sodass die Massage weit mehr als nur die Füße entspannt. Der richtige Griff sollte sanft sein, niemals schmerzen. Streichen Sie die Sohle zunächst mit dem Handknöchel aus, dann mit den Daumen kreisend die Muskeln bearbeiten. Für zwischendurch stellen Sie sich einen Fußmassageroller (Kaufhaus, ca. 10 Euro) unter den Tisch. Mit nackten Füßen darauf auf und ab rollen.