Starke Bauchkrämpfe? Das können Sie dagegen tun

Massage

Der sanfte Druck einer Bauchmassage regt die Verdauungsorgane an, starke Bauchkrämpfe lösen sich. Mischen Sie dafür Johanniskraut-Blütenöl zur Hälfte mit Avocado- oder Jojobaöl (alles in der Apotheke erhältlich). Dann kann es losgehen: Wärmen Sie dieses Öl langsam zwischen Ihren Händen an. Verteilen Sie das Öl zuerst mit beiden Händen auf Ihrem Bauch. Massieren Sie Ihren Bauch dann mit kreisförmigen Bewegungen: von rechts unten nach rechts oben, über links oben nach links unten. Das entspricht dem Verlauf des Dickdarms. Nie andersrum massieren! Zum Abschluss streichen Sie den Bauch mit beiden Händen aus und gönnen sich danach etwas Ruhe.

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