Marschieren

Aus der Serie: Fitte Venen verhindern Ödeme
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Marschieren auf der Stelle für fitte Venen
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So geht's: Marschieren Sie für 2-3 Minuten locker auf der Stelle. Hände in die Hüften stützen. Ziehen Sie die Knie dabei bewusst bis auf Hüfthöhe an, strecken Sie den angehobenen Fuß bis in die Spitze. So wirkt's: Bringt den Kreislauf in Schwung, lockert die Beinmuskulatur und stärkt den Rücken.