Marschieren

So geht's: Marschieren Sie für 2-3 Minuten locker auf der Stelle. Hände in die Hüften stützen. Ziehen Sie die Knie dabei bewusst bis auf Hüfthöhe an, strecken Sie den angehobenen Fuß bis in die Spitze. So wirkt's: Bringt den Kreislauf in Schwung, lockert die Beinmuskulatur und stärkt den Rücken.