Ballaststoffreiche Ernährung: So geht's
Mandeln
Eine Portion Mandel (40 Gramm) enthält 6 Gramm Ballaststoffe. Mandeln enthalten viel Vitamin E und Ballaststoffe. Vitamin E zerstört die sogenannten freien Radikale, die im Körper die Zellen schädigen.
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