Magnesiumhaltige Ernährung

Aus der Serie: Was tun gegen Krämpfe?
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Sonnenblumenkerne gegen Wadenkrämpfe
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Sonnenblumenkerne sind reich an Magnesium: 100 Gramm liefern 420 Milligramm. 100 Gramm Vollkornbrot enthalten 120 und 100 Gramm Spinat 58 Milligramm. 100 Gramm Seelachs kommen auf 57 Milligramm, 100 Gramm Salami auf 43. Bei hoher Belastung helfen auch Präparate aus der Apotheke.