Magnesium

Ohne dieses lebenswichtige Mineral könnten wir nicht funktionieren. Menschen, die über längere Zeit unter Magnesiummangel leiden, sind anfälliger für Krankheiten. Insbesondere das Tinnitus-, Migräne- und Herzinfarkt-Risiko steigt. 310 Milligramm Magnesium pro Tag sorgen für entspannte Muskeln, feste Knochen und stabile Nerven. Eine Handvoll Sonnenblumenkerne deckt schon den Tagesbedarf.