Die 10 besten Dehnübungen gegen Krämpfe

Lockert die Brustwirbel

Hände auf die Schultern legen, Ellbogen und Schultern sind locker. Jetzt mit den Armen Kreise nach vorn machen, das gesamte Schultergelenk rotiert dabei. Kurze Pause. Nun nach hinten rotieren lassen. Durchführung: stündlich in jede Richtung zehn- bis 20-mal kreisen lassen.

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