Die gesündesten Ernährungstipps für Kinder

Linsen geben den Energie-Stoß

Eisenmangel ist eine der häufigsten Ursachen für Energielosigkeit bei Kindern. Deshalb sollten diese Kraftspender auf keinem Speiseplan fehlen: Linsen. Schon 100 g liefern so viel Eisen (6,9 mg) wie 4 Schweineschnitzel. Tipp: Eintopf am besten mit etwas Zitronensaft abrunden – durch das Zitronen-Vitamin C kann das Eisen besser aufgenommen werden.

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