Liegestütz

Legen Sie sich am besten ein Kissen unter die Knie. Die Hände etwa schulterweit und auf Brusthöhe aufsetzen. Nun den Bauch fest anspannen, den Oberkörper hochdrücken. Nun die Arme langsam beugen und strecken. Der Oberkörper bildet im Idealfall eine Linie von den Schultern bis zu den Knien. 10-mal, kurze Pause und dann noch mal wiederholen.