Liebeskummer-Symptome: 5 eindeutige Anzeichen für Herzschmerzen

Sie können unterschiedlich ausfallen und doch haben sie alle etwas gemeinsam: Liebeskummer-Symptome sind intensiv und schmerzhaft. Das Gefühl entsteht nach einer Trennung oder auch unabhängig von einer Beziehung, z.B. bei einseitiger Liebe. Was sind dabei typische Liebeskummer-Anzeichen? Diese 5 Symptome zeigen deutlich, dass Sie unter Herzschmerzen und Liebeskummer leiden:

Als Folge einer Trennung oder einseitigen Liebe entsteht innerer Stress. Wir sind leichter reizbar und reagieren mitunter aggressiv. Zudem sinken die Anteile der Hormone Serotonin, Dopamin und Oxytocin im Körper. Typischerweise treten dann leichte depressive Verstimmungen auf. Betroffene fangen ständig an zu weinen – der Körper versucht mit der Reaktion den Stress abzubauen.

Auch Verhaltensänderungen bei der Arbeit können vorkommen: Durch häufige Konzentrationsschwierigkeiten bei Liebeskummer nimmt die Leistungsfähigkeit ab, Betroffene zeigen sich pessimistischer und unselbstständiger als gewöhnlich, arbeiten insgesamt weniger effektiv.

Wer frisch getrennt ist oder erfahren hat, dass die Liebe nicht erwidert wird, möchte oft allein sein. Ein typisches Symptom bei Liebeskummer ist daher der soziale Rückzug. Es werden meistens sowohl Freund:innen als auch das Hobby vernachlässigt. Betroffene fühlen sich antriebslos und haben keine Lust, sozial zu interagieren.

Liebeskummer schlägt nicht nur auf die Psyche, sondern auch auf den Körper. Betroffene klagen oft über Schlafstörungen, sie sind zwar müde, können aber trotzdem nicht schlafen. Außerdem treten durch den inneren Stress häufig Hautunreinheiten, Muskel- und Gliederschmerzen sowie Probleme mit dem Kreislauf und Magen auf.

Wer unter Liebeskummer leidet, wird in dieser Zeit oft häufiger krank. Der Grund: Die Stresshormone schwächen das Immunsystem. Während die Anzahl der Zytokine, das sind entzündungsfördernde Proteine, steigt, ist die Funktion der Abwehrkräfte beeinträchtigt. Krankheitserreger können einfacher in den Körper gelangen.  

Liebeskummer wird zudem oft mit Herzschmerzen in Verbindung gebracht. Doch kann das Herz tatsächlich wehtun? Tatsächlich klagen einige über starke Brustschmerzen in der Herzregion, über Atemnot und teilweise sogar über Todesangst. Treten diese herzinfarktähnlichen Symptome auf, kann das sogenannte Broken-Heart-Syndrom dahinterstecken. Ausschlaggebend für dieses sind auch wieder die Stresshormone. Bisher geht man davon aus, dass das Syndrom bei den meisten Betroffenen folgenlos ausheilt – es ist jedoch auch schon zu kurz- sowie langfristigen Komplikationen wie Blutgerinnseln gekommen.

Das Broken-Heart-Syndrom trifft in 90 Prozent der Fälle Frauen. Gibt es noch weitere Liebeskummer-Symptome, die überwiegend bei einer Frau auftreten?

Grundsätzlich können die gleichen Liebeskummer-Symptome bei einer Frau und beim Mann auftreten. In einer Studie wurde jedoch nachgewiesen, dass Frauen die körperlichen und psychischen Schmerzen stärker empfinden. Meist beginnen sie schneller mit der Verarbeitung des Liebeskummers und nehmen sich dafür auch mehr Zeit. Der Trennungsschmerz wird dadurch in der Regel vollständig überwunden.

Männer hingegen stürzen sich oft von einer Beziehung in die nächste, verarbeiten den Liebeskummer vorher entweder gar nicht oder zumindest langsamer. Wird die neue Partnerschaft ernster, beenden sie sie aus Angst vor der Liebe. Viele versuchen ihre Trauer außerdem zu überwinden, indem sie viel Alkohol trinken oder Drogen nehmen.

Die Symptome von Liebeskummer bei Männern können aber auch ganz anders ausfallen. So sind manche nach einer Trennung so schockiert, dass sie intensiv leiden, sich isolieren und eine Depression entwickeln. In beiden Fällen liegt der schlechteren Verarbeitung des Liebeskummers im Vergleich zu den Frauen den Forschenden zufolge zugrunde, dass Männer seltener über ihre Gefühle sprechen. Allerdings: Jeder Mensch ist anders und diese geschlechtsspezifischen Symptome und Verhaltensmuster müssen in keiner Weise exakt so zutreffen.

Wer Liebeskummer hat, denkt oft das Gefühl würde nie wieder aufhören. Mit einigen Tipps gegen Liebeskummer können der Schmerz und die Trauer aber tatsächlich gut überwunden werden. Ganz wichtig ist dabei: Nehmen Sie Hilfe an und stoßen Sie keine Freund:innen oder Ihre Familie weg – sowohl diese Personen als auch z.B. die Arbeit oder Ihr Hobby können Ihnen helfen, die schwierige Zeit zu überstehen.

Hält die Trauer, der Schmerz und die Verzweiflung über mehrere Monate bis Jahre an, besteht die Gefahr, eine Depression zu entwickeln. Im schlimmsten Fall kann es sogar zu Selbstmordgedanken kommen. Durch diese gefährlichen Folgen ist es wichtig, die Liebeskummer-Symptome ernst zu nehmen – und bei intensiven sowie langanhaltend negativen Gedanken professionelle Hilfe aufzusuchen.