Guter Schlaf

Gutes Bauchgefühl

Gesundes Herz

Natürliche Hilfe

Laufen

Barfuß am Strand oder mit Laufschuhen auf dem Asphalt? Oder vielleicht auch einmal unwegsames Gelände wagen? Hier dreht sich alles darum, wie Sie richtig Laufen. Sie erhalten viele praktische Tipps für ein effektives Training und fundiert recherchierte Hintergründe zu der beliebten Ausdauersportart.

Hautausschlag

Wolf gelaufen: Die besten Hausmittel und Tipps!

Wie entstehen wunde Stellen beim Laufen und was kann ich tun, wenn ich mir einen Wolf gelaufen habe? Die besten Tipps!

Laufen

Joggen: So finden Sie die richtige Geschwindigkeit

Gerade Einsteiger tun sich schwer, beim Joggen die richtige Geschwindigkeit zu finden. Wir erklären, worauf es dabei ankommt!

Laufen

Joggen: Temperatur-Check für gefahrloses Laufen

Wer beim Joggen Temperatur und Witterung ignoriert, kann seiner Gesundheit schaden. Beim Lauftraining bei Kälte und Hitze gelten darum einige Regeln.

Laufen

Joggen im Winter: Kalorienverbrauch ankurbeln!

Kann das Joggen im Winter den Kalorienverbrauch ankurbeln? Wie wirkt sich das Laufen bei niedrigen Temperaturen auf die Psyche aus? Die wichtigsten Infos zum Thema Joggen im Winter auf einen Blick!

Fitness

Fußschmerzen nach dem Joggen: Ursachen und Tipps

Woher kommen Fußschmerzen nach dem Joggen und was kann man dagegen tun? Prof. Dr. med. Alexander Katzer gibt Antworten auf die wichtigsten Fragen.

Gelenkschmerzen

Schienbeinschmerzen beim Joggen: Die Ursachen

Schienbeinschmerzen beim Joggen sind weit verbreitet. Woher kommen sie? Ein Experte nennt die häufigsten Ursachen.

Altersherz

Richtig Walken: So geht es und darum ist es gesund

Wie geht richtig Walken? Wird es mit oder ohne Stöcker ausgeführt und wann ist es gesund? Die Anleitung!

Wadenkrämpfe

Wadenschmerzen beim Joggen: Woher kommen sie?

Wadenschmerzen beim Joggen gehören zu den häufigsten Beschwerden bei Läufern. Experte Prof. Dr. med. Alexander Katzer erklärt, was dagegen hilft.

Gelenkschmerzen

Läuferknie: Woher kommen die Knieschmerzen beim Joggen?

Wie entsteht das Läuferknie und was kann man dagegen tun? Experte Prof. Dr. med. Alexander Katzer gibt Tipps zu Vorbeugung und Behandlung.

Übergewicht

Abnehmen durch Joggen: So klappt der Gewichtsverlust

Kann man eigentlich abnehmen durch Joggen? Aber ja: Sie müssen nur auf einige Dinge achten – denn Laufen allein bringt es nicht.

Fitness

Joggen im Winter: Mit diesen Expertentipps funktioniert’s

Was muss man beim Joggen im Winter beachten? Mit den Tipps unserer Laufexpertin kommen Sie gesund durch die kalte und dunkle Jahreszeit.

Übergewicht

Abnehmen mit Sport: Was sollte man beachten?

Abnehmen mit Sport ist der Klassiker. Mit Sport nimmt man nachhaltiger ab als nur mit einer Diät. Aber was sollte man dabei alles beachten?

Gelenkschmerzen

Joggen für Anfänger: Die besten Tipps vom Lauf-Experten

Joggen ist für Anfänger eine große Herausforderung. Welche Regeln sollten Anfänger bei ihrem Lauftraining beachten? Antworten vom Laufexperten.

Fraktur (Knochenbrüche)

Elektrorollstuhl: Mobil, sicher und selbstbestimmt

Unangenehmes und lästiges Kribbeln im Kopf kann Betroffene in den Wahnsinn treiben. Doch was kann das Kribbeln bedeuten?

Fitness

Shin Splints: Wenn das Schienbein plötzlich schmerzt

Schmerzende Schienbeine sind eine typische Läuferkrankheit. Die Shin Splints machen sich bei zu intensiven Trainings durch Druckschmerzen bemerkbar.

Hüftschmerzen

Hüftschnupfen – wenn das Laufen weh tut

Das Kind klagt über Bein- oder Bauchschmerzen, hinkt und nicht aufstehen? Das Krankheitsbild Hüftschnupfen erklärt von Kinderärztin Dr. Nadine Hess.

Fitness

Natürliches Doping – alles was Sportler wissen sollten

Wir haben den idealen Fahrplan für natürliches Doping entwickelt – am Beispiel eines Marathons.

Fitness

Warum eine Pulsuhr beim Laufen so wichtig ist

Eine Pulsuhr hilft dabei, effektiver zu trainieren. Aber sie verbessert nicht nur die Leistung, sie kann auch lebenswichtig sein. Wie Sie Ihren Maximalpuls bestimmen und welches Pulsuhr-Modell für Sie in Frage kommt, verraten wir Ihnen hier.

Angststörung

Joggen im Dunkeln – gefährlich oder gesund?

Ob vor oder nach der Arbeit, im Winter schaffen es die meisten Sportbegeisterten nicht, im Hellen laufen zu gehen. Neueste Forschungen belegen, dass das auch gar nicht schlecht sein muss – solange wir die wichtigsten Sicherheitstipps beachten.

Fitness

Sport macht schlau

Training kann dem Gehirn helfen, neue Nervenzellen zu bilden. Wissenschaftler haben jetzt herausgefunden, welcher Sport uns besonders schlau macht.

Hüftschmerzen

Hüftoperation: "Dank neuem Hüftgelenk kann ich endlich wieder laufen"

Hüftoperation klingt erstmal schlimm, doch die Genesung gelingt nach Hüftoperationen sehr schnell. Wir verraten, worauf Sie achten sollten, damit die Hüftoperation ein voller Erfolg wird.

Alzheimer

Verändert Joggen das Gehirn?

US-amerikanische Wissenschaftler haben in den Gehirnen von Läufern andere Strukturen im Gegensatz zu Nicht-Sportlern festgestellt. Was sie unterscheidet...

Fitness

Welcher Untergrund ist am besten für die Laufstrecke geeignet?

Laufen oder Joggen gilt als eine der beliebtesten Sportarten. Dabei wird Joggen allgemein als langsames Laufen verstanden und der Läufer als tendenziell zielorientierter und ehrgeiziger als der Jogger definiert – die Bewegung ist dabei grundsätzlich gleich, die positiven Effekte auf die Gesundheit sind ähnlich. Hier erfahren Sie, wie Anfänger mit dem Laufen beginnen und wie Fortgeschrittene ihr Training optimieren. Sie lesen, welcher Untergrund für eine Laufstrecke am besten geeignet ist, was Sie beim Kauf von Laufschuhen beachten sollten, welche Kleidung Sie benötigen, wie Sie beim Joggen die richtige Geschwindigkeit finden und worauf Sie grundsätzlich beim Ausdauersport achten sollten. Sie erhalten praktische Tipps, zum Beispiel zum Abnehmen durch Joggen, zur Vorbereitung auf das Barfußlaufen und zur Vorbeugung und Behandlung von Krämpfen und anderen Beschwerden nach dem Laufen. Zudem lesen Sie hier fundiert recherchierte und spannende Hintergründe, zum Beispiel warum Laufen schlau macht, wie Joggen das Wohlbefinden steigert, weshalb Jogger und Läufer gesünder leben, warum Musik zum Laufen motiviert und warum Joggen im Winter guttut, der Sport bei Erkältung aber schadet. Außerdem finden Sie Informationen darüber, bis zu welcher Schwangerschaftswoche werdende Mütter joggen dürfen, bei welchen Krankheiten Joggen oder Laufen hilft und wann Sie besser nicht laufen sollten.