Die 10 goldenen Regeln für schmerzfreie Schultern

Lasten nahe am Körper tragen

So wird die Muskelkraft am wirksamsten eingesetzt. Bei allen Kraftanstrengungen sollten die Oberarme nahe am Körper bleiben. Also nicht nur beim Heben und Tragen, sondern auch beim Schieben, um das Schultergelenk zu stabilisieren.

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