Eisenhaltige Lebensmittel sorgen dafür, dass Ihr Körper ausreichend mit dem Spurenelement versorgt ist. Welche eisenhaltigen Lebensmittel unbedingt auf den Speiseplan gehören, lesen Sie hier.

Kürbiskerne

Kürbiskerne sind sehr gute Eisenlieferanten. Schon 100 Gramm decken unseren Tagesbedarf des Spurenelements. Ist der Speicher voll, kann unser Körper ausreichend rote Blutkörperchen herstellen. Sie transportieren den Sauerstoff im Körper.