Kreislauf-Power

Langfristig stärken Gymnastik sowie Schwimmen, Nordic Walking, Radfahren, Tanzen oder zügiges Spazierengehen den Blutdruck. Kleine Kreislauf-Übung für zwischendurch: Hände zur Faust ballen, dann die Finger spreizen (mehrfach im Wechsel). Oder die Füße bewusst abrollen, Zehen spreizen.