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Krafttraining

Krafttraining ist längst nicht mehr nur ein ästhetisches Mittel, um den Körper in Form zu verbringen. Die Übungen mit dem eigenen Körpergewicht oder mit Hilfsmitteln sind effektiv für den Muskelaufbau, verbessern aber auch die Körperhaltung und stärken die Psyche. Wie das Workout funktioniert, erfahren Sie hier.

Fitness

Kettlebell Training: 5 Übungen und die besten Tipps

Wer mit der Kettlebell (Kugelhantel) trainieren möchte, sollte ein paar Dinge beachten. Hier die besten Tipps und 5 Übungen für das ideale Kettlebell-Training – für Anfänger und Fortgeschrittene!

Krafttraining

Krafttraining Frauen: Muskeln aufbauen – mit und ohne Geräte

Krafttraining für Frauen stärkt nicht nur die Muskulatur, sondern sorgt auch für einen definierten Körper. Das ist zu beachten!

Rückenschmerzen

Krafttraining zu Hause: So werden Sie trotz Corona fit

Regelmäßiges Krafttraining zu Hause stärkt die Muskeln und wirkt Rückenschmerzen entgegen. Was müssen Einsteiger beachten?

Muskelschmerzen

Pyramidentraining: Wie lassen sich damit Muskeln aufbauen?

Das Pyramidentraining setzen vor allem Bodybuilder zum Muskelaufbau ein. Warum das Training so besonders effektiv ist?

Übergewicht

Muskelaufbau bei Frauen: Das richtige Training und die passende Ernährung

Muskelaufbau bei Frauen ist eine gesunde Möglichkeit, die Figur zu formen und Schmerzen vorzubeugen. Dabei machen die Muskeln sogar schlank!

Rückenschmerzen

Krafttraining: Effektive Übungen - auch ohne Geräte

Ob im Fitnessstudio oder zuhause: Krafttraining ist sinnvoll für den ganzen Körper - auch ohne Geräte. Was ist zu beachten?

Muskelschmerzen

Tiefenmuskulatur: Versteckte Muskeln geben dem Körper Halt

Tiefere Muskelschichten stabilisieren den gesamten Körper und stützen Wirbelsäule und Gelenke. So trainiert man sie am besten.

Rückenschmerzen

Theraband-Übungen: Muskelaufbau für den ganzen Körper

Theraband-Übungen sind ideal für alle Sportler, die einfach und effektiv trainieren wollen. Wie es geht, zeigt die Galerie.

Adipositas

Bodyweight Training: Workout mit dem eigenen Körpergewicht

Wer auf Bodyweight Training setzt, trainiert ohne Gewichte mit dem eigenen Körpergewicht. Das hat Vorteile, birgt aber auch Risiken.

Bluthochdruck (Hypertonie)

Sport in der Schwangerschaft: Was ist erlaubt, was ist tabu?

Rückenschmerzen

Mit diesen Übungen gegen Rückenschmerzen machen Sie Ihren Rücken fit!

Krafttraining zu Hause oder im Fitnessstudio: Überall lassen sich die Muskeln trainieren, da die Übungen auch ohne Geräte bzw. nur mit dem eignen Körpergewicht durchgeführt werden können. Dabei ist Krafttraining längst nicht mehr nur ein Mittel, um den Körper optimal in Form zu verbringen. Das Workout hat viele positive Auswirkungen zum Beispiel auf das Herz-Kreislauf-System, das Immunsystem und die Knochen. Nicht zu unterschätzen ist zudem der positive Einfluss des Trainings auf die Psyche. Was ist zu beachten beim Krafttraining zu Hause? Wie funktioniert funktionelles Krafttraining? Welches Krafttraining ohne Geräte ist zu empfehlen? Wie hoch ist beim Krafttraining der Kalorienverbrauch? Welches Krafttraining ist für Frauen am besten? Dies und mehr erfahren Sie auf diesen Seiten.