Einfach besser konzentrieren – die 5 stärksten Tricks
Kraftfutter für graue Zellen
Das Hirn beansprucht etwa 20 Prozent des täglichen Energiebedarfs. Die beste Nervennahrung liefern Obst, Gemüse, Fisch, Vollkornbrot, Hülsenfrüchte und Nüsse. Vor allem Kohlenhydrate sichern eine dauerhafte Energieversorgung. Schwer verdauliche, fettreiche Mahlzeiten verlangsamen dagegen den Denkprozess.
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