Einfach besser konzentrieren – die 5 stärksten Tricks

Redaktion PraxisVITA

Kraftfutter für graue Zellen

Das Hirn beansprucht etwa 20 Prozent des täglichen Energiebedarfs. Die beste Nervennahrung liefern Obst, Gemüse, Fisch, Vollkornbrot, Hülsenfrüchte und Nüsse. Vor allem Kohlenhydrate sichern eine dauerhafte Energieversorgung. Schwer verdauliche, fettreiche Mahlzeiten verlangsamen dagegen den Denkprozess.

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