Die 10 besten Dehnübungen gegen Krämpfe

Kräftigt die Halsmuskulatur

Im Stand beide Arme nach oben strecken – die Beine sind leicht gespreizt und nicht durchgedrückt. Abwechselnd je einen Arm nach oben strecken, als ob Sie einen Apfel pflücken. Dabei jeweils die entsprechende Seite des Oberkörpers strecken. Wichtig: den Kopf gerade halten und nicht auf die Zehenspitzen stellen. Durchführung: 30 Sekunden morgens und abends.

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