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Gesunde Ernährung

Richtig essen: So vermeiden Sie Jetlag

Kohlenhydrate beugen Jetlag vor — Foto: Fotolia

Kohlenhydrate

Bei Flügen nach Osten empfehlen die Spezialisten Kohlenhydrate (Brot, Gemüse, Kartoffeln, süßes Obst). Das erleichtert am Zielort das Einschlafen.

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