10 Tipps gegen Muskel- und Gelenkschmerzen

Redaktion PraxisVITA

Nicht nur Rheumatiker leiden regelmäßig unter quälenden Muskel- und Gelenkschmerzen. Ernährung, Bewegung, Tees – lesen Sie hier, was wirklich gegen schmerzende Gelenke hilft.

Klopfmassage für eine bessere Durchblutung

Manchmal genügt es bei Muskel- und Gelenkschmerzen, die Durchblutung in dem schmerzenden Bereich anzuregen. Das können Sie mit einer Klopfmassage tun. Führen Sie mit der Handkante, der flachen Hand oder den Fingern kurze, schlagende, nicht zu harte Bewegungen aus. Die Klopfmassage fünf bis zehn Minuten machen. Die Haut darf sich ruhig leicht röten – das ist ein Anzeichen für die verbesserte Durchblutung.

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