Raus aus der Jo-Jo-Falle: Was wirklich schlank macht

Keine Zwischenmahlzeiten

Viele Diäten empfehlen fünf oder mehr Mahlzeiten am Tag. Studien belegen, dass das eher zur Gewichtszunahme führt. Um Fett optimal verbrennen zu können, sind drei Mahlzeiten pro Tag besser geeignet. Außerdem pendelt sich der Blutzucker so besser ein (gilt nicht für Diabetiker!).

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