Jung über Nacht: Schlafen Sie sich fit!

In der Nacht verjüngt sich der Körper wie von selbst — Nichts ist so erholsam wie guter Schlaf – und er hilft uns sogar dabei, lange jung zu bleiben! In unserer Bildergalerie finden Sie ganz leichte Tricks, dank denen sich Ihr Körper optimal regenerieren kann. © Fotolia

Schlaf ist nicht nur erholsam, er unterstützt unseren Körper auch dabei, lange jung und fit zu bleiben. Mit ein paar ganz einfachen Tricks können wir die Nacht für eine Verjüngungskur nutzen.

Mit zunehmendem Alter fällt es uns immer schwerer, erholsam durchzuschlafen. Dabei regeneriert sich unser Körper in der Nacht und produziert Hormone, die uns jung halten. Warum Tagebuch führen gut ist, um leichter einzuschlafen und weshalb es sinnvoll ist, das Abendessen auch mal ausfallen zu lassen, erfahren Sie in unserer Bildergalerie.