Joggen
Aus der Serie: Diabetes und Sport: Die 10 besten Sportarten
Fettpolster hemmen die Wirkung von Insulin, das Zucker aus dem Blut in die Körperzellen transportieren soll. Sport fördert hingegen die Arbeit des Hormons und sorgt für einen gesunden Stoffwechsel. Expertentipp: mindestens 2-mal pro Woche 20 bis 30 Minuten Joggen. Am Anfang im Wechsel gehen und traben.