Joggen

Aus der Serie: Diabetes und Sport: Die 10 besten Sportarten
2 / 11

Fettpolster hemmen die Wirkung von Insulin, das Zucker aus dem Blut in die Körperzellen transportieren soll. Sport fördert hingegen die Arbeit des Hormons und sorgt für einen gesunden Stoffwechsel. Expertentipp: mindestens 2-mal pro Woche 20 bis 30 Minuten Joggen. Am Anfang im Wechsel gehen und traben.