Natürliche Schlafmittel – diese sieben helfen sofort

Kaum hat der Schlaf begonnen, startet das Gehirn mit der Arbeit: Gehirn areale werden aus dem Netzwerk des Bewusstseins ausgekoppelt, neu strukturiert und aufgeräumt. „Wie gut wir tagsüber Gelerntes am nächsten Tag wiedergeben können, entscheidet sich, während wir schlafen“, sagt David Rapoport vom NYU Langone Medical Center.

Jasminblüten-Öl

Forscher der Universität Düsseldorf haben kürzlich entdeckt, dass der betörende Duft von Jasminblüten eine valiumähnliche Wirkung hat. Das Erstaunliche: Der Duft kann genauso stark wirken wie chemische Schlafmittel, ist aber nebenwirkungsfrei und macht nicht abhängig. Tipp: Geben Sie einige Tropfen Jasmin-Öl (rezeptfrei, Apotheke) auf Ihr Kopfkissen oder in eine Duftlampe - hilft wunderbar in den Schlaf.

Das könnte Sie auch interessieren
Themen
Copyright 2018 praxisvita.de. All rights reserved.