Iyengar Yoga: Schmetterling

Beim Iyengar Yoga werden sog. „Props“ (Hilfsmittel) wie Klötze und Therabänder verwendet. Dies soll dazu führen, dass man die Übungen korrekter, präziser und intensiver ausführt. Diese perfekte Vollziehung der Asanas (Übung) soll zu Erfüllung führen und auf den Körper und Geist wirken.

Eine bedeutende Übung des Iyengar-Yogas ist der Schmetterling:

Ziehen Sie Ihre Füße so nah es geht an sich heran, sodass sich die Beine waagerecht anwinkeln. Die Beine sollten so nah wie möglich am Boden bleiben und eine Dehnung in den Leisten erzeugen. Ein Gurt oder Thera-Band wirkt stabilisierend, wenn Sie es unter Ihre Füße legen und mit beiden Händen so halten, dass ihre Füße zusammengedrückt werden und sich die Beine somit besser zu Seite wegdrücken können.