Ständig müde? 8 unbekannte Schlappmacher

Redaktion PraxisVITA

Ihre Blutwerte sind in Ordnung. Sie schlafen genug. Trotzdem fühlen Sie sich ständig müde? Dann sind Sie hier genau richtig – wir entlarven Müdigkeitsfallen, die Ihnen wahrscheinlich nie aufgefallen wären.

 

So viel Schlaf brauchen wir

Die amerikanische „National Sleep Foundation“ hat alle verfügbaren Studien zusammengetragen, um endgültig die Frage zu klären: „Wie viel Schlaf braucht ein Mensch?“ Das Ergebnis: Erwachsene zwischen 26 und 64 Jahren benötigen sieben bis neun Stunden. Ältere ab 65 kommen mit einer Stunde weniger aus.

Frau ist ständig müde
Erwachsene zwischen 26 und 64 Jahren benötigen sieben bis neun Stunden Schlaf © istock/Geber86
 

Ständig müde trotz ausreichend Schlaf

Was aber, wenn Sie genug schlafen und trotzdem ständig müde aus dem Bett steigen? Dann hilft Ihnen vielleicht diese Selbsthilfe-Anleitung, mit der Sie heimlichen Müdemachern auf die Spur kommen.

Wie Hunger oder Durst ist Müdigkeit ein Mechanismus unseres Körpers, der uns am Leben hält. Er bewahrt uns vor einer Überforderung – körperlich oder geistig.

 

Ständig müde – Krankheiten als Ursache?

Daneben gibt es aber noch ein anderes Müdesein. Eins, das wir als lästig empfinden und dessen Auslöser wir nicht identifizieren können. Wenn wir ständig müde und schlapp sind ist dies ein Symptom dafür, dass irgendetwas nicht stimmt. Nur was?

Frau ist ständig müde
Wenn wir uns ausgezehrt und ständig müde fühlen, liegt das häufig gar nicht an zu wenig oder schlechtem Schlaf. Die Auslöser sind oft ganz andere © istock/PeopleImages

Auch wenn die meisten Betroffenen dies als Erstes vermuten, sind in den seltensten Fällen körperliche Ursachen die Auslöser. Stattdessen gibt es zahlreiche Energieräuber und Müdigkeitsfallen, die sich in unserem Alltag verbergen können und die dafür sorgen, dass wir ständig müde sind.

 

Ständig müde und schlapp – was ist bloß los mit mir?

Jetzt durch die Bildergalerie klicken und erfahren, warum Sie schlapp und ständig müde sind und wie Sie Energieräuber erkennen.

 

VIDEO: Ständig müde? Diese unbekannten Schlappmacher sind der Auslöser!

 
Themen
Das könnte Sie auch interessieren
Copyright 2018 praxisvita.de. All rights reserved.