Die Erkältung geht nicht weg? Aktivieren Sie Ihre Selbstheilung!

Redaktion PraxisVITA

Infekte sind lästig: Der Husten geht nicht weg, der Schnupfen nervt und der Kopf brummt. Doch das muss nicht sein! Es gibt wirksame Techniken, die das Immunsystem stärken und lästigen Viren ganz schnell den Garaus machen.

Im Schlaf Kräfte wecken

Wer krank ist, fühlt sich sofort müde und schlapp. Und das Beste, was er tun kann, ist diesen Gefühlen nachzugeben und sich schlafen zu legen. Denn ausgelöst wird dieser Wunsch vom Immunsystem. Die eingedrungenen Viren haben es in höchste Alarmbereitschaft versetzt. Dadurch sendet es permanent Signale an das Gehirn mit der Botschaft: „Ich brauche Schlaf.“ Denn nur im Schlaf kann sich das Abwehrsystem des Körpers auf die Prozesse konzentrieren, die jetzt am wichtigsten sind: besonders viele der sogenannten immunaktiven Zellen zu produzieren, möglichst schnell möglichst viele Antikörper gegen die Eindringlinge zu bilden und Fresszellen in Marsch zu setzen, die die infizierten Zellen vernichten. 

So wird verhindert, dass sich die Viren weiter ausbreiten. Doch mit Schlaf allein ist der Abwehr unseres Körpers noch nicht geholfen: Um auf Hochtouren laufen zu können, ist das Immunsystem auf die langen Tiefschlafphasen angewiesen, die in den ersten Stunden nach dem Einschlafen liegen. Halten uns lästige Erkältungssymptome wie Husten und Schnupfen vom Schlafen ab, hilft ein Dampfbad mit Kamille vor dem Schlafengehen.

Das könnte Sie auch interessieren
Themen
Copyright 2018 praxisvita.de. All rights reserved.