Hülsenfrüchte schützen die Gefäße

Der Eiweiß-Baustein Arginin beugt – wie Untersuchungen belegen – Kalk-Ablagerungen in den Gefäßen vor und fördert die Arterien-Durchblutung. Das schützt vor Arteriosklerose und Herzinfarkt. Arginin wird über die Nahrung aufgenommen und steckt vor allem in Hülsenfrüchten, Nüssen, Hühnerfleisch und Lachs. Die empfohlene Tagesmenge von fünf Gramm erreichen Sie z. B. durch den Verzehr von einer Handvoll Erdnüsse, einer Portion Erbsen oder 100 Gramm Hühnerfleisch.