Morbus Bechterew – Übungen, die helfen

Hüftgelenke dehnen

Setzen Sie sich wie im Bild auf einen Gymnastikball oder mit einer Gesäßhälfte auf einen Stuhl, das freie Bein nach hinten. Beugen Sie Oberkörper und Kopf nach hinten. Die Position fünf Sekunden halten und die Übung fünfmal wiederholen.

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