Schnell abnehmen, nie wieder zunehmen

Hormone austricksen

Sie halten sich strikt an Ihre Ernährungsvorgaben, treiben regelmäßig Sport, trotzdem herrscht auf der Waage Stillstand? Das ist der sogenannte Plateau-Effekt. Schuld daran sind mal wieder die Hormone. Beispiel: Leptin, das für den Appetit zuständig ist. Halten wir Diät, sinkt der Leptinspiegel und signalisiert so dem Körper, dass er dringend Nahrung benötigt. Ab sofort wird unser Organismus versuchen, wieder Fett anzusetzen – das Gewicht stagniert. Dagegen hilft noch mehr Sport in intensiven Einheiten. Bauen Sie beim Laufen ruhig öfter Sprints ein, das heizt die Fettverbrennung an.

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