Hören Sie nicht auf zu essen

Aus der Serie:
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Bei einer Diät nicht hungern
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Früher galt die Faustregel: wenig essen = viel abnehmen. Für eine effektive Diät sollte man seine Nahrungsaufnahme auf 800 bis 1000 Kalorien am Tag reduzieren. Dies ist heute anders. Ernährungsexperten empfehlen je nach Größe und Gewicht mindestens 1200 bis 1600 Kalorien am Tag zu sich zu nehmen.