Helfen Sie sich!
Aus der Serie: Bei Migräne hilft Muskelentspannung nach Jacobson
Die Übungen im Sitzen oder Liegen beruhigen das Nervensystem. Durch die Muskelentspannung nach Jacobsen kann der Körper sich selbst viel besser helfen. Körpereigene Schmerzhemmer, zum Beispiel Endorphine, und die Durchblutung werden aktiviert. Studien zeigen, dass das nicht nur Schmerzen lindert, man kann auch besser schlafen und mit Belastungen souveräner umgehen.
