Hafer verhindert Herzprobleme

Person tippt auf dem Laptop. - Foto: iStock / ktasimarr

Redaktion PraxisVITA

31.07.2018, 12:00 Uhr

Aus der Serie: Cholesterin senken: Die 10 besten Lebensmittel gegen erhöhte Cholesterinwerte

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Cholesterin senken mit Hafer — Foto: istock/gabort71

Diese Getreidesorte enthält mehr Eiweiß, Vitamine und Mineralien als seine Kollegen. Wertvoll macht ihn der Mix aus Kalium, Eisen, Zink und Folsäure. Vor allem letzteres verhindert Herzprobleme. Tipp: Müsli zum Frühstück.

Rezept Zimt-Haferflocken-Müsli

Für 1 Portion

1/8 Banane schneiden, mit 5 g Kokosöl schmelzen, ½ TL Honig, ½ TL Zimt, Salz, 1 Msp. Maca-Pulver mixen. 5 g Pekannüsse hacken. Mit 5 g Kokos-Chips, je 3 g Kürbiskernen, Sesam und je 8 g Mandelblättchen und Haferflocken mischen. Bananen-Mix zugeben. Bei 175 °C ca. 30 Min. backen. Ab und zu wenden.

Ca. 260 kcal

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