Haarausfall stoppen bei Frauen und Männern

Redaktion PraxisVITA
Pärchen lachend mit schönen Haaren
Schönes Haar vom Scheitel bis zur Spitze: Mit natürlichen Mitteln kann man den Haarausfall stoppen © iStock

Für Frauen und Männer ist er häufig ein sehr belastendes Problem: Haarausfall. Doch es gibt gute Nachrichten für Betroffene: Sie können den Haarausfall stoppen – ganz einfach und natürlich.

Voll und kräftig sollen sie sein, unsere Haare. Doch im Alter wachsen sie nicht mehr so stark nach, zudem verlieren die Follikel an Haltekraft. Mit sanften Tipps kann man vorbeugen, den Haarausfall stoppen oder ihn zumindest reduzieren.

 

Pflanzliche Hilfsmittel können den Haarausfall stoppen

Bei altersbedingtem Haarausfall können ätherische Öle helfen. Wer jeden zweiten Abend zwei bis vier Tropfen Pinienöl (rezeptfrei in Apotheken) in die Kopfhaut einmassiert, regt damit die Durchblutung an. Über Nacht einwirken lassen und morgens gründlich auswaschen. Neue Studien belegen, dass die Samen des Bockshornklees bei erblich bedingtem Haarausfall wirken. Sie enthalten eine Kombination aus Ballaststoffen, Eiweißen, Enzymen und Vitamin C (hochkonzentriert in Kapseln aus der Apotheke), schützen die Haarwurzeln und können bereits begonnenen Haarausfall stoppen.

 

Mit richtiger Pflege und Ernährung den Haarausfall stoppen

Die Haare sollten alle zwei bis drei Tage und nur mit milden Shampoos gewaschen werden. Danach nicht trocken rubbeln, sondern vorsichtig mit einem Handtuch einwickeln. Vorsicht bei strengen Haarknoten oder Zöpfen, durch zu starken Zug werden die Haarwurzeln in Mitleidenschaft gezogen. Eine deutsche Studie zeigt, dass die tägliche Einnahme von Silizium über sechs Monate die Haare um 13 Prozent dicker macht.

Gute Silizium-Quellen sind Kartoffeln und Datteln. Auch das Beauty-Vitamin Biotin kann Haarausfall stoppen und vorbeugen. Es unterstützt die Zellerneuerung, Haare wachsen kräftiger nach und bleiben länger auf der Kopfhaut verankert. Bis zu 0,6 mg Biotin täglich reichen aus. So viel steckt u. a. in einer Banane, 100 Gramm Magerquark oder einer Handvoll Erdnüssen.

 

Haarausfall stoppen bei Frauen

Bei Frauen ist der Ausfall der Haare meist hormonell bedingt. In einer Studie untersuchten US-amerikanische Wissenschaftler, ob sich Haarverlust bei Frauen auf natürlicher Basis bekämpfen lässt. Dazu baten sie 80 Probandinnen mit dem typischen weiblichen Haarverlust – Haarausfall im Bereich des Mittelscheitels –, über sechs Monate, täglich einen bestimmten Vitamincocktail zu sich zu nehmen. Regelmäßig wurde überprüft, ob sich dadurch der Haarausfall stoppen ließ.

Datteln in Schale
Datteln sind eine gute Siliziumquelle und können daher Haarausfall stoppen© iStock
Rezept gegen Haarverlust

460 mg Fischöl

460 mg Johannisbeerkernöl

5 mg Vitamin E

30 mg Vitamin C

1 mg Lypocin

Alle Bestandteile sind als Kapseln in Apotheken erhältlich.

Das Ergebnis der Studie: Bei 90 Prozent der Frauen ging der Haarausfall deutlich zurück. 62 Prozent der Frauen hatten nach der Vitaminkur messbar dichteres Haar. Bei Teilnehmerinnen einer Kontrollgruppe zeigten sich keine Verbesserungen.

 

Haarausfall stoppen mit Vitaminen

Die Erklärung der Studienleiter: Die in den Vitaminkapseln enthaltenen Fettsäuren und Antioxidantien stärken Blutgefäße, Zellmembranen und Zellwachstum in und um die Haarfollikel – das sind die Strukturen, die das Haar in der Haut verankern. Dadurch lässt sich Haarausfall stoppen und neue Haare wachsen nach.

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