Gutes aus dem Meer
Aus der Serie: Immunsystem stärken: Nahrung für Ihre Abwehrkräfte
Vitamin D gehört zu den stärksten Heilstoffen für unseren Körper. Im Sommer schaffen wir es meistens, genug davon selbst zu bilden. Denn das Vitamin entsteht, wenn Sonnenlicht auf die Haut trifft. In der dunklen Jahreszeit ist das schon schwieriger. Gerade jetzt braucht unser Immunsystem aber ausreichend davon, um Abwehrzellen herstellen zu können. Dafür sollten wir möglichst oft fetten Seefisch, z. B. Hering, auf die Speisekarte setzen. Zusätzlich raten Experten, den Tagesbedarf mit Präparaten zu decken.