Guter Schlaf

Schlafstörung

Müde, aber kann nicht schlafen – woran liegt’s und was hilft?

Viele Menschen kennen das: müde sein, aber nicht schlafen können. Welche Gründe das haben und was dagegen helfen kann.

Innere Unruhe

Innere Ruhe finden: 5 Übungen und Tipps für mehr Ausgeglichenheit und weniger Grübeln

Innere Ruhe finden, das wünschen sich viele Menschen. Doch wie lässt sich grübeln stoppen, wenn der Alltag von Stress, Sorgen und Hektik geprägt ist? Wir stellen 5 Übungen und Tipps vor, damit Sie mehr innere Ruhe finden.

Burnout

Krank zur Arbeit: 3 Gründe gegen „Präsentismus“ – und einer dafür

Wer krank zur Arbeit geht, tut damit weder sich selbst noch dem Unternehmen einen Gefallen – zumindest in den meisten Fällen. Denn es gibt eine Ausnahme, in der der sogenannte Präsentismus tatsächlich sinnvoll ist.

Migräne

Alice-im-Wunderland-Syndrom: Wenn die Welt plötzlich schrumpft

Plötzlich beginnt die ganze Welt zu schrumpfen. Was surreal klingt, meint tatsächlich ein Krankheitsbild: das Alice-im-Wunderland-Syndrom. Warum Betroffene die Welt plötzlich anders wahrnehmen.

Psychische Gesundheit

Toxische Positivität: Darum ist zu viel Optimismus schädlich

"Good vibes only" ist ein Satz, der bei Traurigkeit toxisch positiv ist. Warum es guttut, auch mal negative Gefühle zuzulassen.

Schlafstörung

Albträume loswerden: Was kann helfen?

Warum hat man sie? Und kann man Albträume loswerden? Welche Maßnahmen helfen können und ob man Albträume auch mit Hausmitteln loswerden kann.

Burnout

Dating-Burnout: Wenn die Suche nach der Liebe müde macht

Es gibt viele nachvollziehbare Gründe, von der Dating-Welt genervt zu sein. Doch manchmal entwickelt sich aus dem Frust eine tiefe Erschöpfung – ein Dating-Burnout. Warum man von der Liebe müde werden kann und was hilft, um aus dem Tief wieder rauszukommen.

Angststörung

Schlangenphobie: So habe ich meine Angst vor Schlangen überwunden

Eine Schlangenphobie kann sehr belastend sein – auch für Menschen, die gar nicht in Gebieten mit den giftigen Tieren leben. Ich weiß das, denn auch ich litt in der Großstadt Hamburg, definitiv kein beliebter Wohnort für Schlangen, viele Jahre unter dieser Angststörung. Wann aus der Angst vor Schlangen eine Phobie wird, wie sich diese äußert und was meine persönlichen Tipps gegen die Phobie vor Schlangen sind.

Burnout

Überarbeitet: Diese 6 Symptome sind deutliche Warnzeichen

Wer überabeitet ist, leidet unter Symptomen, die man als Warnzeichen verstehen sollte. Alles zu den Anzeichen und was man tun kann!

Stress

Stresshormone abbauen: 7 Maßnahmen, die schnell helfen!

Aktiv und bewusst Stresshormone abbauen: Wirkungsvolle Maßnahmen, die Adrenalin, Noradrenalin und Cortisol reduzieren, erfahren Sie hier!

Psychose

Histrioniker: Diese 9 Merkmale entlarven eine histrionische Persönlichkeit!

Histrioniker sind süchtig nach Aufmerksamkeit - und das macht diese Menschen zu Energieräubern. Die neun Anzeichen einer histrionischen Persönlichkeit!

Schlafstörung

Einschlafstörung: Ursachen und was dagegen hilft

Eine Einschlafstörung gehört zu den häufigsten Schlafproblemen. Welche Ursachen gibt es und was hilft?

Angststörung

Angst vor Ablehnung: So befreien Sie sich von der Gunst anderer

Die Angst vor Ablehnung ist von daher nur menschlich – schließlich treibt sie uns dazu an, unsere Freundschaften und Partnerschaft zu pflegen. Was aber tun, wenn die Angst vor Zurückweisung überhandnimmt? Alles zu Ursachen und Tipps, um die Angst zu überwinden.

Angststörung

Autophobie: Woher kommt die Angst, allein zu sein?

Ganz mit sich selbst allein sein – das brauchen die meisten von uns von Zeit zu Zeit, viele sehnen sich regelrecht danach. Für andere ist das eine Horrorvorstellung, die sogar Panikattacken auslösen kann: Sie leiden an einer sogenannten Autophobie. Woher kommt die Angst davor, allein zu sein, und was kann man dagegen tun?

Schlafstörung

Im Schlaf reden: Dieses Wort fällt am häufigsten!

Im Schlaf reden gehört zu den mysteriösen Schlafphänomenen, die die Wissenschaft noch nicht vollständig ergründen konnte. Doch einige verblüffende Erkenntnisse gibt es schon – unter anderem zu der Frage, was Schlafende typischerweise so von sich geben.

Stress

Krank durch Stress: Diese Krankheiten können entstehen

Krank durch Stress: Immer häufiger sind Menschen davon betroffen, weil Arbeit und Freizeit zunehmend verschmelzen. Welche Krankheiten können entstehen?

Schlafstörung

Später ins Bett als gewollt? So klappt es früher!

Wer abends regelmäßig länger wach bleibt als geplant, kann eine Schlafaufschieberitis entwickeln – und die wirkt sich negativ auf unsere Gesundheit aus. Was genau hinter dem Phänomen steckt und wie Sie es schaffen, künftig früher ins Bett zu kommen.

Burnout

Burnout-Phasen: Die 12 Stadien des Erschöpfungszustands

Es ist ein schleichender Prozess bis zum totalen Ausgebranntsein. Verschiedene Burnout-Phasen kennzeichnen den Entwicklungsverlauf.

Stress

Muskelkrämpfe durch Stress: Woher kommen die Krämpfe?

Muskelkrämpfe durch Stress sind ungefährlich, aber äußerst schmerzhaft. Doch warum wirken sich psychische Belastungen überhaupt auf die Muskeln aus und was kann man gegen Krämpfe durch Stress tun?

Guter Schlaf

Powernap Dauer: Wie lange sollte das Nickerchen gehen?

In der Mittagspause ein kurzes Nickerchen zu machen, kann die Leistungsfähigkeit über Stunden erhöhen – aber wie lange sollte ein Powernap sein? Welche Dauer empfohlen wird.  

Burnout

Psychische Erschöpfung: Die Alarmsignale

Psychische Erschöpfung macht sich seelisch und körperlich bemerkbar. Die wichtigsten Signale und Tipps für Betroffene.

Guter Schlaf

Auf dem Boden schlafen: Ist das gesund?

Warum wollen manche Menschen lieber auf dem Boden schlafen als in einem Bett mit Gestell, Lattenrost und Matratze? Der Trend hat verschiedene Hintergründe. Aber ist es auch gesund, auf dem Boden zu schlafen?

Burnout

Burnout-Prävention: 5 hilfreiche Tipps, um Burnout vorzubeugen

Burnout-Prävention wird immer wichtiger. Doch was hilft wirklich, um die Work-Life-Balance zu halten und einer Erschöpfung vorzubeugen? 5 Tipps – von Resilienz bis Achtsamkeit.

Nikotinsucht

Rauchen aufhören: 6 Phasen bis zum Rauchstopp

Menschen, die mit dem Rauchen aufhören, durchlaufen Phasen - sechs Rauchstopp-Phasen, um genau zu sein. Wer sie kennt, tut sich leichter, dauerhaft von der Sucht loszukommen. In welchen Etappen dieser kognitive Prozess abläuft und wo die größten Herausforderungen liegen, erfahren Sie hier.

Burnout

Krankhafter Perfektionismus: An diesen 5 Symptomen zeigt er sich

Perfektionismus ist nicht per se schlecht, denn er motiviert dazu, das Beste aus sich herauszuholen. Doch ganz anders liegt die Sache, wenn es um krankhaften Perfektionismus geht. Welche Symptome darauf hinweisen, das

Schlafstörung

Polyphasischer Schlaf: Ist Intervallschlafen gesund?

Polyphasischer Schlaf ist eine Schlafmethode, die die Konzentrations- und Leistungsfähigkeit verbessern soll. Dabei schläft man in kurzen Intervallen. Was genau steckt dahinter? Und wie gesund ist polyphasisches Schlafen?

Stress

Ohrenschmerzen durch Stress: Was hilft?

Wenn die Ohren wehtun, hat das nicht immer körperliche Ursachen. Mitunter sind Ohrenschmerzen auch eine Folge von zu viel Stress oder von großen seelischen Belastungen. Sie sind ein Warnsignal, das Betroffene ernst nehmen sollten. Was ist zu tun?

Burnout

Boreout: Wenn Langeweile krank macht

Boreout ist eine wenig bekannte Gefahr für die Gesundheit. Doch wie kann es passieren, dass man durch Langeweile im Job krank wird?

Angststörung

Angst vor der Arbeit: Symptome, Ursachen und Tipps für Menschen, die Panik vor ihrer Arbeit haben

Angst vor der Arbeit kann sehr belastend sein. Betroffene trauen sich nicht mehr, ihren Arbeitsplatz zu betreten oder fürchten sich davor, einen neuen Job anzufangen. In der Folge kann Angst vor der Arbeit eine Depression verursachen oder zu Panikattacken auf der Arbeit führen. Was hilft Betroffenen?

Stress

Blasenentzündung durch Stress: Wie hängen Blase und Psyche zusammen?

Stress ist Auslöser zahlreicher Krankheiten und Symptome, von Depressionen bis Magenschmerzen. Aber kann eine Blasenentzündung durch Stress entstehen? Wie Blase und Psyche zusammenhängen.