Guter Schlaf

REM-Schlaf-Verhaltensstörung: Warum sie Vorbote ernster Erkrankungen sein kann

Die REM-Schlaf-Verhaltensstörung birgt nicht nur ein hohes Risiko für Selbstverletzungen. Sie kann auch ein Frühwarnzeichen für neurodegenerative Erkrankungen sein. Alles zu Symptomen, Ursachen und wie sich die REM-Schlafstörung behandeln lässt.

Schlafstörung

Einschlafprobleme? Diese Frucht hilft!

Wer abends nicht schlafen kann, sollte Forschenden zufolge eine bestimmte Frucht essen. Welche ist das und wie viel ist für einen besseren Schlaf nötig?

Bauchschmerzen (Abdominalschmerzen)

Zu viel Kaffee? Diese 6 Symptome sollte man ernst nehmen!

Kaffee hat viele positive Effekte auf die Gesundheit. Doch übertreiben sollten es Kaffeetrinker trotzdem nicht – sonst schadet es eher, als dass es nützt: Diese 6 körperlichen Symptome zeigen, wenn Sie zu viel Kaffee trinken.

Stress

Nervenschmerzen durch psychischen Stress: Was bei Neuralgien hilft

Viele Menschen leiden unter Nervenschmerzen durch psychischen Stress und wissen es oft gar nicht. Denn die Diagnose ist schwierig und meist langwierig. Unsere Expertin, Coach und Heilpraktikerin Ines Gerecht, weiß, dass vielfach körperliche Beschwerden auftreten können, wenn die Seele leidet. Die Hintergründe.

Schwangerschaft

Angst vor Schwangerschaft: Was mir wirklich geholfen hat

Obwohl die Emanzipation so weit fortgeschritten ist, gilt die Angst vor Schwangerschaft noch immer als Tabu. Umso wichtiger ist es, Frauen Mut zu machen, ihre Schwangerschaftsphobie zu überwinden, wenn sie einen Kinderwunsch haben. So habe ich es geschafft.

Schlafstörung

Erstaunliche Studie: Diese Wirkung von Schlaf kannten Sie noch nicht!

Das guter Schlaf für die Gesundheit förderlich ist, weiß man. Doch nun hat eine Studie eine Wirkung von Schlaf entdeckt, die neu und erstaunlich ist. Worum es geht!

Schlafstörung

Haferflocken am Abend essen: 3 Gründe, die dafürsprechen

Haferflocken essen die meisten morgens als Porridge. Doch auch abends vor dem Schlafengehen soll das Getreideprodukt gesund sein und sogar beim Einschlafen helfen. Drei Wirkungen von Haferflocken am Abend und ob Haferkleie genauso gut ist.

Schlafstörung

Zeitumstellung: Das sind die gesundheitlichen Folgen!

Dieses Wochenende ist wieder Zeitumstellung. Aber welche gesundheitlichen Folgen hat das? Alle wichtigen Infos.

Herzinsuffizienz

Kaltschweißigkeit: Die häufigsten Ursachen von kaltem Schweiß

Kaltschweißigkeit deutet darauf hin, dass der Körper unter großem Stress steht – sei es aus psychischen oder körperlichen Ursachen. Je nach Auslöser ist kalter Schweiß eine lästige Begleiterscheinung oder aber ein Alarmsignal, das auf einen lebensbedrohlichen Zustand hindeutet.

Schlafstörung

Eisenmangel und Schlafstörungen – wie hängt das zusammen?

Kann Eisenmangel Schlafstörungen verursachen? Wie hängt das zusammen – und was kann man dagegen tun?

Depressive Verstimmung

Glückshormone steigern: So geht's ohne Medikamente!

Glückshormone steigern geht nur mit Medikamenten? Zum Glück nicht. Es gibt mehrere Möglichkeiten, die Glückshormon-Produktion mit ganz simplen Tipps natürlich zu fördern. Diese Methoden zum Aktivieren von Serotonin und Co. kann jede:r von uns anwenden.

Schlafstörung

Endlich erholsamer Schlaf! Darum sollte eine Zitrone neben dem Bett liegen

Wer kennt es nicht: Man ist müde und kann trotzdem nicht einschlafen. Stattdessen rollt man sich von einer Seite auf die andere und wieder zurück. Morgens steht man auf und fühlt sich wie gerädert. Von erholsamem Schlaf kann keine Rede sein. Warum eine aufgeschnittene Zitrone neben dem Bett, das nun ändern kann, alle Infos!

Schlafstörung

5 Stunden Schlaf: Das sagt die Wissenschaft dazu

Kann man mit 5 Stunden Schlaf pro Nacht gesund durchs Leben kommen? Oder braucht man die oft zitierten 8 Stunden Nachtruhe? Die Antwort überrascht.

Schlafstörung

Nachtschreck bei Erwachsenen: Symptome, Ursachen und Hilfe

Ein Nachtschreck bei Erwachsenen kann vor allem für die Partner:innen der Betroffenen beängstigend sein. Aber muss man sich wegen der Nachtangst Sorgen machen? Alles zu Symptomen, Ursachen und Tipps.

Angststörung

Soziale Phobie überwinden: Wie gelingt das und was hilft?

Wer eine soziale Phobie überwinden möchte, sollte sich professionelle Hilfe holen. Daneben können aber auch andere Maßnahmen helfen, die soziale Angst zu überwinden.

Burnout

Downshifting: Führt weniger Karriere zu mehr Lebensfreude? Das sagt der Stress-Experte!

Downshifting, also weniger arbeiten, um mehr Freizeit zu haben, bringt Vor- und Nachteile mit sich. Stress-Experte Dr. Grüttert erklärt im Interview, für wen sich der berufliche Rückschritt lohnt und für wen nicht.

Schlafstörung

Mundatmung nachts: Aus diesen 3 Gründen ist sie gefährlich!

Mundatmung nachts ist aus mehreren Gründen gefährlich. Woran Sie erkennen, dass Sie nachts durch den Mund atmen, welche Folgen das hat und was hilft, um sich mehr und mehr an die Nasenatmung zu gewöhnen.

Schlafstörung

Nicht schlafen können: Steckt eine Krankheit dahinter?

Nicht schlafen zu können, kann auf eine Krankheit hinweisen. Wer ständig mit Einschlaf- und Durchschlafproblemen zu kämpfen hat, könnte unter einer Insomnie leiden. In ganz seltenen Fällen ist die Unfähigkeit zu schlafen der Beginn der tödlichen familiären Schlaflosigkeit.

Innere Unruhe

Rastlosigkeit: So ungesund ist das Gehetztsein wirklich

Wer rastlos von Termin zu Termin hetzt, droht irgendwann auszubrennen. So ungesund ist die Rastlosigkeit und das hilft!

Stress

Resilienz stärken: Beispiele & Übungen für Kinder und Erwachsene

Was versteht man unter Resilienz? Und warum sollte man seine Resilienz stärken? Die wichtigsten Antworten sowie Übungen für Kinder und Erwachsene.

Angststörung

Angst vor Sex: Was es braucht, um sexuelle Nähe wieder zulassen zu können

„Sex ist das normalste der Welt“ – diesen Spruch liest man immer wieder. Es gibt jedoch Menschen, die Angst vor Sex haben. Für sie ist Geschlechtsverkehr nicht selbstverständlich. Warum jemand Angst vor sexueller Nähe haben könnte und was Betroffenen hilft, um körperliche Nähe zuzulassen.

Angststörung

Teufelskreis der Angst verstehen und durchbrechen: So geht’s

Menschen mit einer Angststörung geraten schnell in den sogenannten Teufelskreis der Angst. Umso wichtiger ist es, diesen zu verstehen und den Teufelskreis der Angst zu durchbrechen. So funktioniert der Angstkreislauf und so können Sie ihn überwinden.

Stress

Zahnschmerzen durch Stress: Zahnärztin über Symptome, Ursachen und schnelle Hilfe

Stress kann auf ganz unterschiedliche Art zu Zahnschmerzen führen. Leiden Sie unter Zahnschmerzen durch Stress, gilt es, schnell zu handeln. Die Kölner Zahnärztin Dr. Julia Thome erklärt im Interview, wie es zu stressbedingten Zahnschmerzen kommt und was man dagegen unternehmen kann.

Müdigkeit

Extreme Müdigkeit: Welche Ursachen stecken dahinter?

Extreme Müdigkeit kann ganz verschiedene Ursachen haben, z. B. den Lebensstil, eine Krankheit oder psychische Gründe.

Schwindel

Phobischer Schwankschwindel: Symptome, Ursachen und was hilft

Ein phobischer Schwankschwindel hat keine organischen Ursachen, sondern wird von der Psyche ausgelöst. Was können Betroffene tun, um den Schwindel loszuwerden?

Angststörung

Angst vor Kontrollverlust: Tipps zur Selbsthilfe

Viele Menschen haben Angst vor Kontrollverlust. Doch bei manchen ist die Furcht davor so stark ausgeprägt, dass sie in ihrem Alltag massiv eingeschränkt sind – und in der Folge sehr darunter leiden. Wann die Kontrollverlust-Angst krankhaft ist, welche Ursachen sie haben kann und was Betroffenen hilft, die Angst vor Kontrollverlust zu überwinden.

Schlafstörung

Nachtschreck bei Kindern: Was können Eltern tun?

Der Tag war lang und anstrengend. Die Kinder sind erfolgreich eingeschlafen. Doch kaum selbst ins Bett gegangen, wird man plötzlich von einem Schrei aus seiner wohlverdienten Ruhephase gerissen, der auch in jedem Horrorfilm als Hintergrundgeräusch einsetzbar wäre: Nachtschreck bei Kindern! Was ist ein Nachtschreck bei Kindern? Und noch wichtiger: Was können Eltern beim Nachtschreck tun?

Burnout

Leistungsdruck am Arbeitsplatz: 7 Tipps für einen gesunden Umgang damit

Leistungsdruck kann uns zur Höchstform auflaufen lassen – doch er kann uns auch krank machen. Wie schafft man es, mit Leistungsdruck am Arbeitsplatz so umzugehen, dass er beflügelt, statt dauerhaft zu stressen? Mit diesen Tipps gelingt es.

Schlafstörung

Müde, aber kann nicht schlafen – woran liegt’s und was hilft?

Viele Menschen kennen das: müde sein, aber nicht schlafen können. Welche Gründe das haben und was dagegen helfen kann.

Innere Unruhe

Innere Ruhe finden: 5 Übungen und Tipps für mehr Ausgeglichenheit und weniger Grübeln

Innere Ruhe finden, das wünschen sich viele Menschen. Doch wie lässt sich grübeln stoppen, wenn der Alltag von Stress, Sorgen und Hektik geprägt ist? Wir stellen 5 Übungen und Tipps vor, damit Sie mehr innere Ruhe finden.