Die 7 besten Übungen gegen Alltagsstress

Grimassen ziehen entspannt

Bei Stress beißen wir die Zähne zusammen und unsere Miene versteinert geradezu. Die Kiefermuskeln verspannen sich – Kopf- und Nackenschmerzen sind die Folge. Für mehr Lockerheit machen Sie mehrmals täglich diese Übung: Führen Sie kleine Kaubewegungen aus. Gähnen Sie ausgiebig. Schieben Sie den Kiefer vor und zurück, nach links und rechts und massieren Sie ihn sanft mit den Fingerkuppen. Unser Gesicht öffnet sich wieder, ein Wohlgefühl breitet sich aus.

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