8 Tipps für gesunde Fingernägel

Gesunde Ernährung gegen Nagelverfärbungen

Ernähren Sie sich gesund! Unsere Nägel brauchen Vitamin A und B, sowie Eisen, Zink und Kalzium. Also viel Obst, frisches Gemüse, Milch und Vollkornbrot essen. Zum gesunden Nagelwachstum benötigt der Körper vor allem das B-Vitamin Biotin, das volkstümlich auch als Vitamin H bezeichnet wird - es kommt in Hefe, Milch, Gemüse und Getreide vor. Bei anfälligen und kranken Nägeln darf man durchaus mit einem rezeptfreien Biotin-Präparat aus der Apotheke nachhelfen. Nägel wachsen übrigens nur drei Millimeter im Monat – wenn ein Nagel mal abgebrochen ist, muss man also Geduld an den Tag legen.

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